ABNEHMEN

Mit INNGREEN abnehmen ist einfach und leicht in den Alltag zu integrieren. Du startest mit 2 Phasen in deine Ernährungsumstellung.

 

STARTE MIT PHASE 1

Die Phase 1 ist ein wichtiger Einstieg in deine Ernährungsumstellung. Viele Ernährungsfehler entstehen durch Gewohnheit oder Stress. Daher ist es wichtig, dass du dir bewusst Zeit nimmst und dich aus den alten Gewohnheiten rausreißt und bereit bist für eine Veränderung.

 An den ersten fünf Tagen isst du ausschließlich 5 Stück INNGREEN Riegel pro Tag. Du kannst die drei verschiedenen Geschmacksrichtungen ganz beliebig abwechseln oder auch nur eine Geschmacksrichtung essen. Wichtig ist, dass du immer alle 5 Riegel pro Tag isst.

     

Zustätzlich ist es wichtig viel zu trinken. Täglich solltest du mind. 2-3 Liter Wasser oder ungesüßte Tees trinken. Zusätzlich kannst du auch eine klare Gemüsebrühe trinken. Du kannst diese selbst zubereiten oder auf die INNGREEN Bio Gemüsebrühe zurück greifen.
In der Phase 1 wirst du an Gewicht verlieren. Gleichzeitig wird sich auch dein Geschmackssinn verfeinern. Du wirst Geschmäcker und Gerüche viel intensiver wahrnehmen.
Nach den ersten 5 Riegeltagen machst du am 6. Tag einen Esstag. Am Esstag kannst du drei Mahlzeiten ganz nach deinen Geschmacksvorlieben essen. Hier erfährst du mehr über die Esstage.
Der 7. Tag ist dann wieder ein Riegeltag und der Startschuss für die Phase 2
Die Riegelmahlzeiten in der Phase 1 kannst du beliebig einteilen.

  

 

WEITER GEHT ES MIT  PHASE 2

 

PHASE 2 machst du so lange bis du dein Wunschgewicht erreicht hast.

In der Phase 2 wechseln sich Riegel- und Esstage ab. Die Riegeltage kennst du bereits von Phase 1. Die Esstage kannst du ganz nach deinen Geschmacksvorlieben gestalten.

 

Durch den Wechsel zwischen Riegel- und Esstagen lernst du deine Esstage richtig zu gestalten. An den Riegeltagen bist du mit allem versorgt, was dein Körper braucht. Du musst dich um nichts kümmern und hast dadurch ausreichend Zeit, dir Gedanken zu deinem Esstag zu machen. Du kannst planen und überlegen, in Ruhe einkaufen und eventuell auch schon vorkochen. So gelingt es dir eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.