Die Phase 1 dauert 5 Tage lang. Fünf Tage am Stück isst du täglich 5 Riegel. An den Riegeltagen ist es wichtig, dass du ausreichend trinkst, täglich 2-3 Liter Flüssigkeit. Neben Wasser kannst du auch ungesüßten Tee oder eine klare Gemüsebrühe trinken.

Ja, denn mit den fünf Stück INNGREEN Riegeln ist dein Körper mit allem versorgt, was er benötigt. Durch den hohen Ballaststoffanteil bist du gut gesättigt und fühlst dich wohl. Zusätzlich spielt auch das Kauen eine sehr wichtige Rolle. Durch das Kauen und Einspeicheln wird im Gehirn der Sättigungsreflex ausgelöst. Daher ist bewusstes Kauen sehr wichtig für eine gesunde Ernährung. Gekaute Mahlzeiten sättigen viel mehr als getrunkene Mahlzeiten.

Dein Körper ist mit allen Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen versorgt, die er täglich braucht. Im Riegel sind alle wertvollen Inhaltsstoffe vorhanden. Du bleibst fit, leistungsfähig und kannst gesund und einfach an Gewicht verlieren.

An den Riegeltagen trinkst du idealerweise Wasser oder ungesüßte Tees. Du kannst auch ein bis zwei Tassen Kaffee trinken. Wobei du den Kaffee schwarz und ohne Zucker trinken solltest.
Wenn du Lust hast, kannst du dein Wasser auch mit etwas frischer Zitrone anreichern. So hast du ein erfrischendes Getränk für zwischendurch.
Zusätzlich kannst du an den Riegeltagen auch eine klare Gemüsebrühe trinken. Am besten bestellst du dir die INNGREEN Bio Gemüsebrühe gleich dazu.

Ja, an den Riegeltagen kannst du eine klare Gemüsebrühe trinken. Das ist sogar sehr sinnvoll, denn etwas Warmes tut sehr gut. Am einfachsten greifst du auf die INNGREEN Bio Gemüsebrühe zu. Einfach mit heißem Wasser anrühren und gleich ist die Suppe fix und fertig zum Genießen.

Wenn du die Diät über einen längeren Zeitraum machen möchtest und du gerne am Wochenende mit deiner Familie oder Freunden gesund und abwechslungsreich essen möchtest, dann ist es möglich an den Wochenenden zwei Esstage zu machen.

Ja, du kannst die 4 unterschiedlichen INNGREEN Riegel beliebig über den Tag verteilt abwechseln. Alle vier Sorten beinhalten alle Inhaltsstoffe die der Körper benötigt. Je nachdem welche Sorten dir am besten schmecken. Die Mischung ist egal. Wichtig ist nur, dass du immer 5 Stück INNGREEN Riegel pro Tag isst.

Die Phase 2, also den Wechsel zwischen Ess- und Riegeltagen kannst du so lange machen, wie du möchtest, bzw. bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Die Phase 3, das Halten des Gewichts kannst du immer wieder in deinen Alltag einbauen. Entweder machst du einen ganzen Riegeltag oder du ersetzt einzelne Mahlzeiten durch einen Riegel.

Idealerweise isst du an den Esstagen zu jeder Mahlzeit ein Stück Obst oder Gemüse. Grundsätzlich solltest du an den Esstagen nur 3 Mahlzeiten zu dir nehmen. Zwischenmahlzeiten und Snacks solltest du vermeiden. Durch Zwischenmahlzeiten nimmst du dir den Hunger für die Hauptmahlzeit. Die Gefahr ist dann groß, dass man sich durch den Tag snackt und am Abend trotzdem hungrig ist und unzufrieden ist, da man das Gefühl hat den ganzen Tag noch nichts Richtiges gegessen zu haben. Besser ist es, sich mit drei Mahlzeiten satt zu essen und keine Snacks zwischendurch zu konsumieren

Kaffee in kleinen Mengen ist auch an den Riegeltagen erlaubt. Du solltest aber nicht mehr als 2-3 Tassen trinken. Am besten genießt du deinen Kaffee schwarz und ohne Zucker.

Im Anschluss an deine Bestellung erhältst du eine E-Mail für deine persönliche Diätbetreuung. Einfach die Anmeldung ausfüllen und los geht's. Bei Fragen ist Nina immer gerne für dich erreichbar.

Wir sind gerne für dich da. Bei Fragen, Unklarheiten oder Motivationstiefs. Wir unterstützen und begleiten dich. Bitte melde dich nach deiner Bestellung zur Diätbetreuung an.

Ja, wir haben dazu eine eigene INNGREEN Family Facebook Seite erstellt. Du hast hier die Möglichkeit dich mit anderen auszutauschen, Fragen zu stellen und über deine Erfahrungen zu berichten. Hier geht's direkt zur INNGREEN Family Seite: https://www.facebook.com/groups/1286983351637150