Dein Guide zu deiner Sommer Wohlfühlfigur
Margit erzählt von ihrer Ernährungsumstellung mit INNGREEN
Erfolgreiche Kund:innen
Was INNGREEN Riegel von Shakes & Säften unterscheidet
FAQ - du hast noch Fragen?
Wirkung & Methode
5 Fragen
Anwendung & Kur-Plan
6 Fragen
Inhaltsstoffe & Ernährung
8 Fragen
Für wen ist die Kur geeignet?
3 Fragem
Betreuung & Clubzugang
6 Questions
Bestellung & Versand
4 Questions
Wirkung & Methode
An Riegeltagen ersetzt Du Deine Mahlzeiten durch 5 Riegel — fertig portioniert, mit rund 1.000 kcal am Tag. Du isst alle 3 bis 5 Stunden einen Riegel und trinkst viel Wasser oder Tee. Kein Kochen, kein Kalorienzählen.
An Riegeltagen ersetzt Du Deine Mahlzeiten durch 5 Riegel — fertig portioniert, mit rund 1.000 kcal am Tag. Du isst alle 3 bis 5 Stunden einen Riegel und trinkst viel Wasser oder Tee. Kein Kochen, kein Kalorienzählen.
Für viele sind die ersten Riegeltage eine Umstellung. Trink ausreichend — und wenn Fragen auftauchen, ist Nina per E-Mail für Dich da.
In Phase 2 wechselst Du zwischen Riegeltagen und ausgewogenen Esstagen. So gelingt der Übergang zurück zu normalen Mahlzeiten Schritt für Schritt.
Drei Dinge: Du musst nicht kochen und nicht zählen (alles fertig im Riegel), die Riegel sind zum Essen statt zum Trinken, und sie sind diskret im Alltag. Dazu: keine künstlichen Süßstoffe.
Anwendung & Kur-Plan
5 Riegel pro Tag. Achte darauf, dass du immer mind. 3h Pause zwischen den Riegeln einlegst.
Mindestens 3 Stunden Abstand, höchstens 5. Der feste Rhythmus gibt Deinem Tag Struktur.
Du verteilst sie flexibel über den Tag. Beispiel: 7:00 · 10:00 · 13:00 · 16:00 · 19:30. Du kannst aber auch 4 Mahlzeiten machen und z. B. um 12:00 zwei Riegel essen. Wichtig ist nur: am Ende des Tages sind alle 5 gegessen.
Pro Riegelmahlzeit mindestens 250 ml Wasser oder Tee, über den Tag insgesamt 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit. Tipp: Bio-Zitronenscheiben oder Zitronen-Thymian-Wasser geben dem Wasser Geschmack, ohne Kalorien.
Du wechselst in Phase 2: abwechselnd Riegeltage und gesunde Esstage. Das ist Dein Übergang zur Normalkost — sanft und nachhaltig. Den genauen Plan findest Du im INNGREEN Starter Set Guide, der Deinem Set beiliegt.
Macht nichts — am nächsten Tag steigst Du wieder ein. Die Kur ist kein Bestrafungssystem. Wenn ein Tag nicht klappt, gönn Dir die Pause und mach am nächsten Tag weiter, als wäre nichts gewesen.
Inhaltsstoffe & Ernährung
Etwa 200 kcal pro Riegel — bei 5 Riegeln am Tag also rund 1.000 kcal Tagesmenge. Die genauen Werte pro Sorte findest Du auf der jeweiligen Produktseite, weil sie minimal variieren.
Etwa 12 g Eiweiß pro Riegel — also rund 60 g Eiweiß pro Kurtag. Eiweiß trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Zwei Sorten sind vegan: Hafer Mohn und Espresso Krokant. Alle anderen Sorten enthalten Milchbestandteile und sind nicht vegan.
Zwei Sorten sind vegan: Hafer Mohn und Espresso Krokant. Alle anderen Sorten enthalten Milchbestandteile und sind nicht vegan.
Hafer Mohn und Espresso Krokant sind laktosefrei. Die anderen Sorten enthalten Milchbestandteile
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Unsere Riegel sind komplett frei von künstlichen Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen.
Wir verwenden hochwertigen Agavendicksaft und Reissirup als Quelle.
Meld dich gerne direkt bei uns wenn du dazu Fragen hast.
Hafer Mohn · Kirsch Mandel · Kürbis Crispy · Apfel Ananas · Erdbeer Aprikose · Salty Nuss · Espresso Krokant · Schoko Himbeer · Maracuja Citrus
Bald kommt wieder eine neue Sorte :-)
Mindestens 1 Jahr. Das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) steht auf der Folie jedes einzelnen Riegels.
Für wen ist die Kur geeignet?
Viele unserer Kundinnen sind in den Wechseljahren. Die Riegel lassen sich gut in den Alltag einbauen. Wie Dein Körper reagiert, ist individuell — Nina begleitet Dich gern persönlich.
Bitte sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Bei Diabetes Typ 1 oder Typ 2 ist eine ärztliche Abklärung vor dem Start wichtig.
Nein, in der Schwangerschaft solltest Du die Kur nicht machen. Generell solltest Du in dieser Zeit nicht abnehmen, sondern Deinen Körper gut versorgen.
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Betreuung & Clubzugang
Ja — und zwar persönlich. Wenn Du das Starter Set bestellst, bekommst Du eine persönliche E-Mail-Betreuung durch Nina, die Gründerin von INNGREEN. Du startest also nicht allein in die Kur, sondern mit jemandem an Deiner Seite, die genau weiß, wie's läuft.
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Du bekommst während Deiner Kur Mails von Nina mit den wichtigsten Tipps zum richtigen Zeitpunkt. Wenn Du Fragen hast oder eine Phase Dir Sorgen bereitet, kannst Du Dich direkt zurückmelden — Du bekommst eine Antwort, in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
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Der INNGREEN Club & unsere geschlossene Facebookseite ist Deine geschützte Community rund um die Riegelkur. Hier bist Du im Austausch mit Frauen, die genau wie Du auf ihrem Weg sind — und mit Nina selbst. Du findest dort Tipps, Erfahrungsberichte, Antworten auf häufige Fragen und einen Ort, an dem Du nicht erklären musst, warum Du gerade abnehmen möchtest.
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Ja — der Club-Zugang ist im Starter Set bereits enthalten. Du musst nichts extra zahlen, Du bist mit Deinem Kauf direkt willkommen.
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Nein. Wenn Du Inngreen-Kundin bist, gehört der Club einfach dazu. Wir möchten, dass Du nicht nur Riegel kaufst, sondern in eine echte Community und eine persönliche Betreuung von uns. Wir sind immer für dich da!
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Schreib uns einfach an info@inngreen.com oder direkt an Nina unter nina@inngreen.com — wir antworten persönlich, in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch erreichst Du uns vormittags unter +43 664 1833014.
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Bestellung & Versand
Versandkostenfrei in alle Länder ab einem Bestellwert von 49 €. Darunter fallen geringe Versandkosten an, die Du im Warenkorb siehst.
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Deutschland 2–3 Werktage · Österreich 1–2 Werktage · Schweiz 1–2 Werktage · Italien und Südtirol 1–3 Werktage. Du bekommst nach dem Versand automatisch einen Tracking-Link per E-Mail.
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Ja — über Klarna Rechnungskauf. Du bekommst die Rechnung nach dem Versand und hast dann Zeit zum Bezahlen.
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Ja, das ist möglich. Trag die Packstation oder Postfiliale einfach als Lieferadresse ein.
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DEINE PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Gemeinsam geht vieles leichter! Ich begleite dich persönlich auf deinem Weg!
Vor allem die ersten Tage einer Ernährungsumstellung sind manchmal eine neue Herausforderung. Ich helfe dir in diesem neuen Lebensabschnitt sehr gerne und betreue dich persönlich per E-Mail. Mit Tipps und Infos begleite ich dich und bin für dich da, wenn du Unterstützung brauchst. Natürlich kannst du als Kunde auch gerne bei uns anrufen und ich freue mich auf ein persönliches Telefongespräch.
Nina
Gründerin von INNGREEN